As olheiras podem deixar a região abaixo dos olhos com uma aparência cansada ou envelhecida. Embora muitas pessoas associem o problema apenas à falta de sono, ele também pode estar relacionado à pouca ingestão de água, à alimentação e a rotinas estressantes.
Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar o aspecto da pele ao longo da semana. Confira seis medidas que podem ser incorporadas à rotina:
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Manter uma boa rotina de sono: dormir pouco reduz o tempo de descanso do corpo e pode prejudicar a aparência da pele. Ter horários adequados para dormir é uma das medidas indicadas para ajudar a diminuir as olheiras.
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Cuidar da alimentação: alimentos muito gordurosos, industrializados, doces e salgados podem favorecer o inchaço do rosto. A recomendação apresentada é priorizar frutas, verduras e legumes, importantes para o funcionamento do organismo.
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Beber bastante água: a falta de hidratação pode deixar a pele mais opaca e marcada, além de facilitar o surgimento de inchaço. Ingerir água ao longo do dia pode contribuir para reduzir esse aspecto.
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Usar compressas frias: a aplicação de água gelada na região dos olhos pode ajudar a diminuir o inchaço. O cuidado deve ser feito diretamente nessas áreas, com atenção para evitar desconforto.
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Reduzir o consumo de álcool: bebidas alcoólicas podem causar inchaço no corpo e, com isso, piorar a aparência das olheiras. Diminuir o consumo é apontado como uma forma de ajudar na redução do problema.
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Fazer massagens na região dos olhos: massagens podem favorecer a circulação sanguínea nessa área e contribuir para melhorar o inchaço.
As olheiras podem surgir por diferentes motivos. Por isso, observar os hábitos da rotina e adotar cuidados relacionados ao sono, à alimentação e à hidratação pode ajudar a melhorar a aparência de cansaço.
