Calcanhares secos e rachados podem provocar aspereza, desconforto e dor em atividades do dia a dia. Uma rotina de cuidados antes de dormir ajuda a reforçar a hidratação e a preservar a maciez da pele.
A vaselina é usada depois do creme hidratante para criar uma camada protetora sobre os calcanhares. Essa barreira ajuda a diminuir a perda de água durante o período de descanso. O uso de meias de algodão mantém os produtos em contato com a pele e evita que sejam removidos pela roupa de cama.
Como fazer o cuidado noturno
O primeiro passo é lavar os pés com água morna para remover resíduos e preparar a região. Depois, os pés devem ser secos delicadamente. A Academia Americana de Dermatologia recomenda evitar banhos prolongados, já que o contato excessivo com a água pode aumentar o ressecamento.
Com a pele limpa e seca, aplique um creme hidratante espesso nos calcanhares. Produtos que tenham ureia entre 10% e 25% também estão entre as opções indicadas por dermatologistas. Em seguida, espalhe a vaselina sobre a área para formar a proteção.
Uma mistura que combina vaselina, creme hidratante e azeite de oliva pode ser aplicada diretamente nos calcanhares. Os movimentos devem ser suaves, principalmente quando houver áreas endurecidas ou fissuras. Depois, coloque meias de algodão e deixe os produtos agirem durante a noite.
A recomendação de usar vaselina antes de dormir também aparece nas orientações da Academia Americana de Dermatologia e da Mayo Clinic, que indicam o uso de meias após a hidratação.
Por que surgem as rachaduras
Os calcanhares suportam pressão constante e podem ficar mais espessos quando sofrem com ressecamento e atrito. Com a perda de elasticidade, a pele pode desenvolver fissuras. Calçados abertos na parte traseira, banhos longos, água muito quente e determinadas condições de saúde também podem contribuir para o problema.
A pele rachada pode apresentar fissuras mais profundas, aumentando o desconforto e a possibilidade de complicações. Pessoas com diabetes precisam ter atenção especial aos pés, com cuidados específicos para reduzir o risco de ferimentos e infecções.
Quando buscar avaliação
Rachaduras profundas, sangramento, inflamação ou falta de melhora exigem avaliação profissional. Também é importante não remover a pele endurecida de forma agressiva, porque o atrito pode machucar a região e dificultar a recuperação.
A hidratação frequente e os cuidados básicos podem ajudar nos casos leves. A manutenção da rotina, com creme, vaselina e proteção durante a noite, contribui para evitar novas fissuras.
