Ana Castela descobriu que reduziu o percentual de gordura mesmo durante o período de shows em Barretos. Em consulta com o nutricionista nesta segunda-feira (7), a cantora verificou que passou de 20.4 para 14.4.
Nas redes sociais, Ana comentou o resultado com bom humor: “Você pode falar dos meus métodos, mas não questiona meus resultados”. Há cerca de um ano e meio, ela mantém o foco na musculação, atividade que contribuiu para o ganho de cerca de 5 kg de massa magra e para a definição dos músculos.
Rotina de treinos
André Perez, personal trainer da cantora, explicou que a evolução veio com disciplina. Ana chegou a treinar 7 vezes na semana e reduziu o consumo de álcool e doces, sem cortar completamente esses itens.
Com o aumento da intensidade, o treinamento foi dividido em 3 partes: um dia dedicado à parte superior do corpo; outro para quadríceps e adutores; e um terceiro voltado para glúteos, posterior de coxa e panturrilhas.
A definição dos ombros e das costas também levou algumas pessoas a especularem sobre o uso de anabolizantes. André negou a utilização de hormônios e afirmou que a substância poderia prejudicar a voz da cantora. “Ela não usa [anabolizantes] porque realmente pode prejudicar a voz”, declarou.
Segundo o treinador, os resultados fazem parte de um processo de amadurecimento muscular, que permite novas mudanças no corpo sem a necessidade de acelerar esse desenvolvimento por outros meios.
Para complementar a rotina, Ana usa suplementos alimentares, incluindo whey e aminoácidos, além de ter aumentado o consumo de proteínas. A cantora tem 22 anos.
