Uma receita caseira que combina frutas, folhas, sementes e gelatina sem sabor ganhou espaço entre conteúdos sobre cuidados com a pele depois dos 30 anos. A preparação é apresentada como uma forma simples de incluir nutrientes associados à formação de proteínas do organismo, mas não substitui tratamentos dermatológicos nem garante a eliminação de rugas.
A mistura leva um pedaço de abacaxi de aproximadamente 50 gramas, meia xícara de espinafre cru, um ramo de hortelã, duas castanhas de caju sem sal e uma colher de sobremesa de sementes de girassol cruas. Também entram um envelope de gelatina sem sabor e 300 mililitros de água.
Como preparar
O primeiro passo é hidratar a gelatina usando uma pequena quantidade de água quente. Depois, ela deve ser aquecida em banho-maria ou no micro-ondas até dissolver completamente.
Enquanto isso, o abacaxi, o espinafre, a hortelã, as castanhas e as sementes de girassol são triturados no liquidificador. Na sequência, a gelatina dissolvida é adicionada ao conteúdo, que precisa ser batido novamente até ficar homogêneo.
A relação da receita com a pele está principalmente na gelatina, que contém proteínas derivadas do colágeno. O organismo, porém, não direciona de forma automática para as rugas o colágeno obtido por meio do consumo do ingrediente.
O que dizem as análises sobre colágeno
Uma revisão publicada em 2025 avaliou 23 ensaios clínicos, com 1.474 participantes, e identificou benefícios gerais para hidratação, elasticidade e rugas. No entanto, esses efeitos não apareceram nas análises que excluíram pesquisas financiadas pela indústria farmacêutica e estudos classificados como de maior qualidade.
Outra análise reuniu 26 ensaios clínicos e 1.721 participantes. O levantamento encontrou melhora na hidratação e na elasticidade após o uso de colágeno hidrolisado, embora os autores tenham apontado limitações e a necessidade de novas pesquisas.
A exposição aos raios ultravioleta também influencia o envelhecimento da pele. A Academia Americana de Dermatologia orienta o uso diário de protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou mais, como forma de ajudar a evitar sinais de envelhecimento precoce.
Produtos com retinoides podem melhorar linhas finas e rugas, enquanto hidratantes reduzem temporariamente a aparência de algumas marcas. A escolha depende das características de cada pele. Assim, a receita pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas os cuidados diários e a proteção contra o sol continuam essenciais.
